现代人的压力很多来自自身的焦虑，那么为什么我们会焦虑呢？在《反焦虑思维》中，罗尔·克肖这位有着30年执业经验的心理学博士给出的公式是：
焦虑=高挑战-低技能
通俗地讲，就是你的能力撑不起你的野心。过度的焦虑让人陷入自我怀疑的泥淖，反复关注自己的消极面，更是会增加一个人的消极感。
在书中，作者提出了8种“反焦虑”思维。有时候，“装腔作势”的自我激励、异想天开的“白日做梦”、顺其自然的“延时满足”都能让我们逃离焦虑的旋涡，从容淡定地应对生活。
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《如何成为一个抗压的人》
作为积极心理学之父的得意门生，道格·亨施对于如何用心理学的方法抵抗悲观情绪，有着独特的见解。
经过46年的观察与总结，他发现现代人演化出了一种新的情绪——不堪重负。在他看来，现代人承受了太多的信息：美国成年人平均6.5分钟会查看一下手机，青少年平均每天发送100条短信……
那么，如何在快节奏的生活中抵抗这些无法拒绝的压力呢？在书中，道格从心理学的角度提出了5种为生活积极赋能的方法...
04
《高效休息法》
你有没有这样的感觉？
明明睡足了8小时，却还是犯困；明明发了一下午呆，却比跑完1000米还累；明明在家葛优躺了一天，却跟在单位加班一样累……
这可能跟你大脑里的“能量吞噬者”DMN有关了。研究表明，DMN会消耗60%～80%的大脑能量，只要它不停止运转，大脑就会越来越疲惫，从而影响身体机能的恢复。
在《高效休息法》这本书中，耶鲁大学医学博士久贺谷亮运用“正念 脑科学”的指导，向大家介绍了7种简单有效的大脑休息法。
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《内在成长》
每个人的生活都不会是一帆风顺的，麻烦不可能绕着我们走。那么，如何应对生活中的不如意？
当我们改变不了周围的环境时，或许可以试试改变自己的情绪。美国著名的情绪研究专家塔玛·琼斯基认为：与其陷入消极情绪自我消耗，不如与消极情绪和解，让坏情绪从“绊脚石”变为实现个人成长的“垫脚石”。
凡是*不死我的，都能让我变得更加强大！
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《认同自己》
