不自虐， 怎能拥有酣畅快意
我仍然决定打击她：可是你这么个小店能赚多少钱呢?S吐了吐舌头，调皮地说： 等上了轨道，只要能和我上班的收入持平我就满足了。可是上班的时候你多么轻松，现在呢，却如此辛苦。
迈开步子，泼洒过汗水了，这一天才觉得圆满。
再来说说我自己，心血来潮办了一张瑜伽卡。
瑜伽卡花费了不少钱，为了不多负花出去的每一份血汗钱，迫不得已地在心里喊着要坚持。
想象一下吧，一个从来没有学过舞蹈，二十多年没有运动的资深宅妇，一下子要去做那些柔韧性的练，无异于是在遭罪。
每天上课，都有坚持不下去的动作，累得痛得想要掉眼泪，想狠狠地痛骂自己：谁让你自己来找罪受的！
再想想本来这个时候的自己，应该是舒舒服服躺在沙发上聊天看书追剧。
现实却是，每天下课后，拖着累残了的双腿颤颤悠悠地回家。
闺蜜嘲笑我： “活该！人家自虑也就算了，你还花钱找虑！”
可没有自虑过的人，又怎么会拥有最快意的人生?
当同事说肩颈酸痛不能忍，只有依靠盲人按摩才能勉强坚持上班，我却可以轻松灵活地舒展自己的肩颈。
和闺蜜一起去泡温泉，她们遮掩着自己肚子上那一层游泳圈，咬着牙说回去就减肥，我却可以傲娇地展示我的纤细小蛮腰，还有隐隐约约的马甲线。
你为着那份薪水，每天掐着点打卡上下班，四处奔波，羡慕可以慢条斯理坐在自己的甜品店里喝咖啡读书的小S。
你天天宅在家里，看看自己一天天皮肤松弛脸色晦暗，对着Y的玲珑身材流哈喇子时，你并没有想到过她们曾经百般自虐过的生活。
是她们不知道享受，不知道安逸，不知道混吃混喝， 不知道炸鸡配啤酒比西红柿鸡蛋汤更美味吗?
不，正是因为她们懂得，自虐是因为自律，唯有自律，才会有更大的自信和自由。
不自虐一点儿，不对自己狠一点儿，怎么能够拥有酣畅快意的人生?就像水木丁说过，那些长得漂亮、干得漂亮、活得漂亮、想得漂亮的家伙， 都是眼角色！。
那些长得漂亮、干得漂亮、活得漂亮、想得漂亮的家伙，都是狠角色！
我的朋友S辞去了她稳定的公务员工作，在市区租了一个小店面，开了一家小小的甜品店
甜品店很小，小得全部坐满也只有10位客人，却很温馨。遍布的绿植和鲜花. 靠墙的一排柜子全部摆放了S自己珍藏的书籍。每一款甜品都是S亲手制作，咖啡也是她现磨。把身子埋进S店里软软的沙发上，咖啡和现烤菠萝油的香气扑鼻，我由衷地替S开心，她终于过上自己想要的生活。
自从三年前S把一个烤箱搬回家，她就在烘焙这条路上越走越远。
别人在追剧，她在美食大咖的博客里潜心钻研烘焙技术。
别人在刷朋友圈，她在厨房费劲揉面。
夜深了别人在呼呼大睡，她歪着脑袋打着瞌睡等着面团的二次发酵。
做出来的东西在家里并不受欢迎，而且还得不到先生的理解：想吃什么就去买吗，非得这么辛苦自己做?
为什么呢?S说： “看到散沙般的雪白面粉，慢慢地一步步在自己的手下变成了小巧精致的面包，你不觉得这是一件很奇妙的事吗?”
我摇摇头： “我怎么觉得更像是自虑呢?”
虽然拥有了自己梦想中的小店，可并没有想象中舒适的老板娘的生活。
所有的原料到货都要由S自己清点查看， 40公斤的面粉袋也要她亲自搬运。
小店虽说十点钟才开业，可是却每天都要六点半起床，因为每个工序都要考虑周全。
手臂上有好几处烫伤都是出炉时弄的，吐司出炉的速度要非常快，如果而包来不及脱模的话容易塌陷，之前的辛苦就白费了
如此种种，不一而足。
看着S在店里欢快地忙进忙出，
S给自己调了一杯咖啡，挑了一本书，伸了一个长长的懒腰，舒舒服服地在我的对面坐了下来。那一刻，我在她眼中看到了踏实的喜悦和满足。
想起S对我说过的话： “看到刚出炉的面包，我双眼放光， 像是和自己亲手做出来的生命在对话。”
Y每天下班不是急着回家，而是先去健身房跑步。算了下，Y坚持跑步已经有三年。我亲眼见证她，从一个不胖的瘦子，跑成了一个健康、活力四射、身材紧致的瘦子。
别人下班聚会，她在健身房挥汗如雨。别人对着美食大快朵颐， 她跑步回家就一碗番茄蛋花汤吃一碗米饭。
也有坚持不下去的时候，在朋友圈感慨万千：我这么自虐究竟为了什么?我不是为了好看， 年轻的时候都没有美成一朵花，更何况现在人到中年，我只是在抵抗每天在拉我下沉的那股黑暗力量
三年的坚持，跑步从一件她讨厌的事情变成了一件愉悦和享受的事情。一天不跑，就浑身不舒畅，只有
030 美丽的相貌和优雅的风度是一封长效的推荐信
昂首绽放，永远不会活在框框里
那一年你4岁，非常喜欢唱歌。你有着动听的嗓音，唱歌让你快乐。有一天，*妈加班到了晚上8点才回家， 你不知道她那天跟同事吵架并且被一位客户投诉，不知道她那天头疼了一整天，晚上几乎没有吃饭，不知道她此刻还是头疼欲裂并且非常想静一静。你只是很开心，看到她回家你就更开心了，你开始放声歌唱，欢快地围着她唱歌。*妈终于按捺不住了，没忍住就对你有些凶地说：“别唱了！你不知道你的嗓音很难听吗?”
那一刻你住嘴了。从此你变得不太愿意唱歌了，因为你怕别人讨厌你。你觉得自己的嗓音很难听，所以索性就不唱了。你甚至开始变得很害羞，不敢跟其他小朋友讲话。而所有的这些变化，仅仅是因为*妈在心情糟糕的时候那么一句无心的斥责。她并不知道这句话对你的影响，她像全世界的其他妈妈一样对你怀揣着最美好的期望，可是她永远都不知道，那句话已经在你的心里生根发芽，变成一个你跟自己签下的“魔鬼契约。”
上初中的那一年，你开始爱上了数学。你发现数字是如此奇妙，不管是代数、算术还是几何，它们的规律是如此完美，让你沉浸其中不能自拔。你并没有想争什么，但是在全班的第一次数学考试中，你拿了第一名。在你看着成绩单惊喜不已时，老师在讲台上说了这么一句话：“数学的思维一般还是男生比较擅长，女孩子可能开始的时候成绩很好，但是慢慢学到比较复杂的知识时，就要落后于男生了。”你很难过，为什么就因为自己是女孩子，所以，数学就会慢慢落后呢?
你也不知道是为什么，但你的数学成绩好像真的像中了魔咒一般，在初二时开始下滑。每一次你没有学好，你脑中便会响起老师的那句话，然后你发现自己开始慢慢失去了对数学的兴趣，甚至开始讨厌数学。直到有一天你告诉自己：“女孩子的确不擅长数学，所以我
还是去钻研文学吧！”这位老师的一句偏见之语，再一次被你相信并且内化成自己的声音。从此，你和自己签下了又一个“魔鬼契约”。
当然我可以给你讲无数个这样你和自己签下的“魔鬼契约”。这些契约都是你如真理般信奉的：“我不擅长游泳”“做我喜欢的事情是赚不到钱并且没法养活自己的”“我如果按照最本真的自己活着，就没有办法承担赡养父母的责
同样，你发现另一个看了你的画的人说： “我真的没有办法想象，你花了一个星期就画出这么没有价值的东西！”同样，这个评价其实跟你的画在你心中的价值甚至它的实际价值都无关，这个评价仅仅说明你的画没有触及这个人觉得有价值的东西，或者仅仅是因为这个人想让你难过。
你真正要问的，不是这幅画到底美不美或者有多大价值，而是问
任”“我如果现在不结婚就肯定嫁不出去了”或者简简单单的那么一句“我并不觉得自己是一个很值得爱的人”……
这些“魔鬼契约”都是以别人的无心、善意或者恶意的评价开始，以你最终把它变成自己内心的声音结束，然后你就在不知不觉中慢慢丧失了自由。
所以，你要如何打破这种契约呢?
永远不要相信任何人对你的任何评价，这个人包括你自己。
因为不管别人对你的评价是好的还是不好的，那都是他们对你言行的理解。比如你画了一幅画，有人会说：“哇， 你画得好美！ ”你的画本身并不因为他的评价而变得美了，而是你的画在他的心中引发了他对美的感觉。
问你自己，在绘画的过程中你是否让自己的生命得到了表达、延展甚至绽放?你的生命在这个过程中获得了多大程度上的滋养，这才是让你知道它的价值的评价！
别人对我们的评价或者说对我们的言行的解读，更多地反映出了他们是谁，而不是我们是谁。所以，当下次别人告诉你，你非常擅长演讲或者你非常不擅长演讲时，都请你感谢他们，并且同时积极地寻求他们的反馈。
但也请你记住，你擅不擅长演讲，跟他们没有任何关系，因为你是流动的、发展的、变化的，所以擅长或者不擅长都不是最终的你。而最终的你，是你选择听从自己内心的声音，去向着你想要的方向成长，并且接纳此刻还不完美的你。
我的风度是贵族的，但我的行为却是民主的。 031)
