所以，秋膘到底要不要贴？
怎么贴？是要因人而异的。
那些身体偏瘦、体质虚弱、贫血、血压偏低的人，推荐还是按照传统方法，多吃点牛羊肉、蛋、奶制品，配以足够的主食，有益于改善健康，提高抗寒能力。
秋季养生 杂食量少
秋冬确实是进补养生的好时节，养生，杂食，量少也！
其实人每天都要吃食物，来获取身体营养。因此，地里长的，水里游的，天上飞的，都可以吃吃尝尝，国家保护的除外。
我们的身体需要多种食物的补给，营养均衡，才能健康。要想获取更多的营养，那就需要摄入多样多品的食物，每种都吃一点，不要多吃。
摄入多种多样的食物
食物之间的营养成分是互补的。
首先应做到食物多样，谷类为主，每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽肉类蛋奶类、大豆坚果类等食物。吃各种食物，吸取各种养分，方能健康。
单一食物吃得久了肯定营养不良。所以说营养均衡的饮食基本原则都是要遵守的。
秋季可多选择白色食物
秋季早晚温差较大，气候干燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以饮食应注意养肺。中医认为白色食物入肺。我们的食物当中有些白色的食物还是对肺部有好处的。比如：豆浆、杏仁；百合、银耳；萝卜，莲藕，鱼类。
