轻轻出腿就是指在迈腿的时候不要往下砸，要轻轻地出去，以训练腿部力量。左右叉手时，微微地把臂膀伸开，左右手要对拉拔抻。注意头顶悬，保持立身中正。
八段锦：五劳七伤往后瞧
先来看专家展示，“五劳七伤往后瞧”怎么练↓↓↓
动作要点
头上领、肩下沉，有助于拉开脊柱，松开颈椎和胸椎之间的大椎穴；指下插，有助于肩往下松沉，也可以打开手三阴经和手三阳经。
做动作时，要从小指开始依次旋转。先是小指带动无名指、中指，进而带动小臂旋转。当小臂不能动时，小臂带着大臂一起旋转，旋转到肩以后继续向上带动肩胛骨打开。旋臂的过程中，头要平转向后看。
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健康之路一一节目播出时间
《练通经络好养生》（六）
△ 首播：8月13日 18:05
△ 重播：次日 08:28
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本文编辑：泊然 责编：白霞
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