红薯和什么不能一起吃,吃柿子10大禁忌

红薯缺少蛋白质跟脂肪。如果一顿饭只吃红薯，容易引起营养失衡，最好是搭配蔬菜跟蛋白质一起食用。

红薯当中含有一种氧化酶，这种成分在肠道里啊，会产生大量的气体，如果一次吃太多红薯，容易引起胀气，打嗝儿，排气等现象，给人带来不快。

红薯虽然甘甜可口、价廉物美，但是红薯含糖量高，进到胃里会容易刺激胃酸分泌，胃不好的朋友会感到反胃和腹胀，因为复合淀粉成分不经细菌发酵，消化吸收产生气体，食用过多的红薯，容易出现腹胀、排气等不适。

糖友血糖控制不佳时不建议吃红薯，尤其是餐后控制不理想者。虽然红薯含有大量膳食纤维，但同时红薯含有较多的碳水，跟其他大米、面粉一样属于高GI(升糖指数)的食物。