进攻篮下脚步教学,蓝领中锋篮下脚步教学

抢下篮板后马上做出护球姿势，同时抬头看向篮筐，举球虚晃的高度不需要太高，稍微比头部高出丢丢即可。

篮下虚晃最好是加入脚步移动，很多人都是习惯性地原地虚晃，如果对手第一下不吃晃，那就相当尴尬了。

抢板虚晃上篮训练：

队友用不同的角度投篮，让篮球自由落到不同的位置，抢下篮板后做出虚晃转身上篮的动作。

上篮不进要第一时间抢篮板，把球打进为止。