最重要的是，我们需要给孩子布置一些有意义的任务。比如发现孩子出现沉迷手机的表现时，我们可以请他帮我们一个忙，在孩子解决问题之后适时地给予鼓励和表扬。
当孩子沉迷手机的情况有所改善之后，我们也需要及时给出肯定："我发现你最近没有以前那么爱玩手机了，还坚持运动和帮妈妈做家务，真是越来越优秀了！"也可以准备一些奖励，给孩子惊喜。
经过一步步的鼓励和改善，孩子能感受到改掉坏习惯、体质加强、学习进步等"猎物酬赏"，也能收获父母的鼓励和奖励等"猎物酬赏"；还能从父母的肯定中认可自我价值，获得"自我酬赏"。
减少沉迷手机的时间，孩子会发现，自己可以跟父母、同学、朋友更真诚地交流，这是他获得的"社交酬赏"。
现在智能手机普及，几乎人人出门都要带上手机，我们大可不必将手机视作洪水猛兽。高中生已经具备基本的判断能力，三观也大概树立，有一定的判断力和自控力。
所以这时候，我们更应该做的，是跟孩子沟通，看他是否明白学习的重要性，能否理解沉迷手机的危害，以及能不能学会自控。
只要利用得当，手机可以成为孩子学习的好帮手。很多软件上有丰富的学习资料、视频教程，甚至，孩子还可开通直播间，跟网友们一起默默地打卡自习。
所以，对待手机，我们不要将其当成敌人，更应该引导孩子明白：我们是手机的主人，应该用手机来提升自己，而不是让它操控自己。
高中生学习压力大，时间必须花在刀刃上，但一段弦如果过于紧绷，是很容易断掉的。不管是高中还是其他阶段，孩子在学习方面应该"张弛有度"，重视学习的同时也要留一部分时间放松。
我们所说的放松，可以是一家人出去游玩，也可以是孩子去运动缓解压力，还可以是玩玩手机放松心情。
