站在拉力器架中央，身体略前倾15度，整个动作过程中都需要控制，打开时
注意控制动作合拢时尽力挤压胸肌，略做停顿进行顶峰收缩，如果练胸沟建议采用双手交叉动作，比双手相触的幅度大得多，对胸缝的挤压效果更好，刺激更大。
坚持练一段时间后，你很可能会惊喜的发现胸肌中缝会有明显的变化，找到专属于你的「胸肌事业线」，在你拥有了迷人的胸沟之后，对女生的*伤力也会提升，所以，快点练起来吧！
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