下一个呼气直接拉长你的身体，左手扶着左脚，进入到三角伸展式，在这里停留5个呼吸。
结束语
50过半的年纪，tatiana的故事告诉我们，没有人规定女人年纪大了就得在家洗衣做饭带带孩子，无论在什么样的情况下，不妨去打破舒适圈，尝试一些你没做过的事情，练瑜伽对我们来说绝对是受益终身的，从开始到坚持，瑜伽是一场心灵的修行，既然来不及年轻了，不如就选择优雅地老去，努力让自己变得更加优秀！
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