文 | 饭饭妈
经常都会听人说“吃鱼对宝宝好,爱吃鱼的宝宝会更聪明”,这句话可不是随便说说的,而是有科学依据的。
主要是因为:鱼肉中含有丰富的优质蛋白质和不饱和脂肪酸,以及各种营养元素。
除此之外,深海鱼的鱼肉中还含有丰富的DHA,这对宝宝的大脑发育是十分有帮助的,而且能让宝宝变得更聪明,同时对宝宝的成长发育也是十分有益的。
虽说宝宝多吃鱼多身体以及大脑都有好处,但是并不是什么鱼都适合宝宝吃,这点妈妈们必须要清楚,选对才是关键,不然对宝宝没有好处,反而还可能害了宝宝呢!
◆这几种鱼,一口别给宝宝吃,汞含量都超标!!!
根据美国儿科学会建议,孕妇及有受孕计划、哺乳期和儿童,都应该尽量避免进食含汞量高的鱼类,同时鱼龄越长的鱼体内含有的汞含量就会越多,也容易伤到宝宝的神经系统。
大概有下面这几种鱼,宝妈切记,一口都不要给宝宝吃,汞含量都超标!
①马林鱼
又称“白金枪鱼”,这种鱼的肉质柔软鲜嫩,脂肪含量丰富,既能煎烤又能作为鱼片生吃,深受大家的喜欢。
但是这种鱼体内的汞含量较高,并不适合宝宝们食用,而且还有可能导致宝宝出现过敏的现象。
所以,妈妈在买鱼的时候,一定要学会辨别,避免买这种鱼给宝宝吃。
②大鲭鱼
这种鱼蛋白质含量高,脂肪低,而且含有EPA和DHA,对宝宝的大脑发育都非常有好处,但是遗憾的是这种鱼体内含有微量的毒素。
对于肾脏发育不全的宝宝来说,并不适合,因为宝宝年纪小,身体代谢毒素是比较困难的,如果食用的话,可能会导致宝宝中毒,所以最好不要给宝宝吃这种鱼。
③旗鱼
这种鱼在海洋中游速很快,因此它的肌肉发达,肉质肥美,营养价值也很高,经常被作为生鱼片给人们食用,但是这种鱼体内的汞含量较高,也不适合宝宝们食用。
④长寿鱼
国内市场商品名为长寿鱼、橙鲷鱼、橙棘鲷,它是一种深海鱼,生活在500-1500米的深海中,寿命长达160岁,可以说是鱼类中的“极品”。
但是这种鱼的蛋白质含量特别高,容易影响宝宝的消化,还可能会导致宝宝过敏,所以不建议给宝宝食用。