杨氏太极步骤分解,学杨氏太极的步骤

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-10-28 00:00:26

现在学习太极扇的人也越来越多,一般女性占了很大一部分比例。太极扇主要根据太极拳的动作,将太极拳与舞蹈、扇子融为一体。下面,小编就来为你介绍一下关于36式太极扇的动作名称。

杨氏太极步骤分解,学杨氏太极的步骤(1)

1、起势(白猿献果)松膝坐胯---活步需不托掌---向前送时要有松沉胯的动作---然后前手向后,后手向前,以扇根为力点向前送出。
(仙人采气)后脚松膝坐胯,做一个虚步动作,同时两臂从腹前随胸胯的开展向两侧向上举臂,从头向下松沉按掌,掌按到腹前的时候注意松腰,扇根为力点,身体左转然后扇子经左小背内侧缠绕翻转正前方做一个左虚步托扇,左手在右手下方。
(天竹吐翠)松沉有一个抛接扇,向右转成叉步手上有一个架扇的动作,然后向前移重心,提左步转腰高虚步(高点步)。

杨氏太极步骤分解,学杨氏太极的步骤(2)

2、怀中抱月(推窗引月)掌心向下翻,斜后方落步,经过捋从腹前,扣右脚转身,身体向左斜前方棚,重心继续后移坐胯推窗望月。

杨氏太极步骤分解,学杨氏太极的步骤(3)

3、燕子抄水向前扑,落身---身体中正,转前脚,后脚扣,做一个弓步调整

杨氏太极步骤分解,学杨氏太极的步骤(4)

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