「 食物红灯区域 」
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长期食用单一食品会损伤身体，如：青瓜、苹果
容易引起低血糖，可能影响骨骼肌、心肌
对心脏造成后天无法弥补的损伤，损伤大脑
减肥时，碳水化合物摄入不足，会影响大脑
纯的白米饭、白米粥或是白切片面包可以少吃
可以采用全谷、全麦类食物
如：燕麦，添加杂豆类食物，每天至少吃1两粗粮
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陈伟教授在协和医院的减重门诊中已经有超过10000人成功减重，平均一个月大约接受400位肥胖人群的减重咨询。其中，成功减重的效率高达90%，平均每个人每个月减重5公斤。
陈伟教授说：“如果你用对了方法，认真在用这个方法，你将获得21天减重8斤的效果。这不是极个别人获得的效果，而是每个人应该获得的效果！”
不用饿肚皮节食受累，更无需魔鬼式运动受罪，让大家在吃饱了的前提下，科学的改变饮食结构，平稳度过减重“瓶颈期”，不费力的达到减重目标。
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