拳击中最基本、最重要的素质之一，就是要具有高度的灵敏性和快速的反应能力。所有这一切，都需要拳手具有高度的灵敏性，具有快速的反应能力，否则就会受制于人，处处被动。经常练习拳击和参加拳击比赛的人，他们灵敏性和反应能力就会得到充分锻炼和提 高，这种灵敏性和反应能力表现在日常工作和生活中，就会使你觉得生活轻松自如，从而增加人的生活乐趣和情趣。
练习可以提高孩子的身体素质，提高孩子的抵抗力，我们知道练习拳击的一个最大的好处就是可以强身健体了，尤其是对于现在那些温室里长大的孩子们来说身体素质就很重要，可以说一个人能不能拥有一个好的身体素质对这个人的一生都是会有很大的影响的，如果一个人的身体素质不好的话，那么将来就可能会疾病缠身，当然了如果一个人从小的身体素质好的话就可以少生病，整个人的精神面膜和正常的人也会有很大的区别的，可以说拳击就是一个提高孩子身体素质，提高孩子的抵抗力，提高孩子的免疫力让孩子远离疾病的一个最好的选择。
拳击运动蕴藏着自古以来最大的一种挑战，自律与争强求胜的精神。它有自身严格的动作规格和技术要求，为了成为一个优秀的拳击手，孩子在训练过程中必须依此来约束自己的动作、行为，所以训练的过程实质上是不断约束自己、战胜自己的过程。
拳击的攻防技术比较简单，容易掌握，经过反复训练实践后，作为防身自卫的一种手段是非常有效的。通过拳击的击打和抗击打能力训练，可以提高练习者的防身意识和自卫方法，在打和被打的练习中自然而然地掌握了防身自卫的本领，提高练习者遇到侵犯时自我保护能力。
拳击在生活当中，相信大家对于拳击这项运动并不陌生，在众多运动项目中，可以说它是最耗费体力的一种，因为拳击非常考验力量和速度，正常人如果不经过训练的话，是很难达到入门门槛的，就算成为一名拳击手也必须在不断的对决当中提升自己的实力。
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