山药健脾养胃，润肺止咳。
3.重新起锅烧油，放入小料爆香，再倒入焯水后的食材，快速翻炒几下，淋入少许清水，
开始调味：加入食盐，味精，白糖，鸡精各适量，翻炒均匀，勾入水淀粉，淋入许明油，简单翻炒均匀，美味即成。
少吃三种酸性食物：一，【少吃面包】
面包糖分高，多吃面包有可能造成血糖升高，体重增加，营养摄入不足，消化道不适等不利因素，所以面包要少吃，偶尔吃吃解解馋就行。
二，【少吃油豆腐】
油豆腐中含有丰富的蛋白质，食用过多可能会使蛋白质在腹部聚集，引起消化不良，出现腹胀，腹泻现象。不宜多吃。
三，【少吃肥肉】
肉类基本都是酸性食物，吃肉要控制好量，肥肉有过多的脂肪，吃多了会增加肠胃负担，
消化不良，导致身体不适。也容易堆积脂肪，导致发胖，影响身体健康，吃太多肥肉会引起高血压导致头晕，头痛等症状。尤其是老年人更应该少吃肉，多吃蔬菜。
天气渐凉女性朋友要及时添加衣服，注意保暖，秋季比较干燥，保证每天喝够足量的水，或者多炖汤饮用，补充足够的水分皮肤才会水水嫩嫩。
我是第一名厨---小郑郑，旅居人间多年，依然保持一个喜欢没事的初心，喜欢美食关注【第一名厨】，享受美食不迷路！
