胡萝卜素过量有什么不好,胡萝卜素吃多了有什么副作用

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-10-28 17:50:00

每逢夏季,必有两大要事,一:减肥,二:美白。

但是最近有不少人跟小吾反应,吃了很多高维C,养颜美白效果的水果,比如木瓜、橘子、橙子等等,没有变白不说,皮肤反而越变越黄,都快跟小吾一样了。

胡萝卜素过量有什么不好,胡萝卜素吃多了有什么副作用(1)

其实

这都是胡萝卜素在起作用的关系。

胡萝卜素

胡萝卜素过量有什么不好,胡萝卜素吃多了有什么副作用(2)

是一种橘黄色色素,在很多深绿色、黄色的蔬菜、水果中含量都很丰富,甚至存在在牛奶、蛋黄以及人体的脂肪中。

胡萝卜素在人体中,能够转化成维生素A,起到保护视力、滋养双眼、提高人体免疫力、促进身体生长发育等功能。

但当我们在短期内,过量摄入胡萝卜素含量丰富的食物时,身体无法将其全部转换成维生素A。

这时候,血液中的胡萝卜素就会在沉积在我们的皮肤上,出现在手心、脚底、脸上等部位。

胡萝卜素过量有什么不好,胡萝卜素吃多了有什么副作用(3)

这在医学上称为 “胡萝卜素血症”。

木瓜、橘子、橙子,这些水果不仅维生素C含量高,胡萝卜素含量同样也很不错。

这也是为什么有的人吃了木瓜、橘子,皮肤却越变越黄的原因。

当然,也不是说这些食物就不能吃。

比如橘子,你每天吃个一两个,皮肤颜色是不会发生改变的。

胡萝卜素过量有什么不好,胡萝卜素吃多了有什么副作用(4)

但如果你每天都吃一大堆,短时间内吃了3斤,这就很有可能变身小黄人了。

不过这也不会影响健康,最多就是不太好看

只要暂停食用胡萝卜素含量高的蔬菜、水果,过两三周症状就会自己消失的。

那么除了木瓜、橘子,还有哪些是高含量胡萝卜素食物呢?

胡萝卜素过量有什么不好,胡萝卜素吃多了有什么副作用(5)

注意:如果你皮肤变黄,但是没有又没有大量吃这些高胡萝卜素食物的情况,建议去医院排查一下是不是肝炎引起的皮肤变黄。

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.