《食品营养和卫生》这本书就提到，食物中钠含量丰富，不至于引发缺乏症，钠缺乏主要是由疾病引起的！
所以孩子三岁之前不吃盐，并不会影响孩子的健康！
而且还可能会帮孩子营造良好的饮食习惯，导致孩子以后能够清淡饮食。
如果妈妈们做不到孩子三岁之前不吃盐，那至少要做到孩子在一岁之前不吃盐，而孩子在1~3岁的时候每天要控盐，每天盐的摄入量能控制在一克是最好的，控制不了最好限制在两克以内。
因为一克的盐能够提供533毫克的钠，加上日常食物中的钠，孩子每天700毫克的钠已经够够的了。
而让孩子从小形成清淡的饮食习惯，对孩子的健康好处是非常多的，比如成年后的高血压很可能就是因为高盐饮食造成的，孩子从小少吃盐，高血压的风险就能大大地降低。
孩子在三岁之前不吃盐，那该怎么给宝宝制作辅食？建议家长们可以购买一本《辅食每周吃什么》。
这是由南京某三甲医院的临床营养师撰写的，同时也在网上解答妈妈们的对于孩子营养问题的疑惑，可以说是儿童营养方面的专家了，他写的这本书一经上市，也受到了妈妈们的追捧。
里面就会告诉家长们，为什么不建议一岁以内的宝宝辅食加盐，加盐容易让孩子形成重口味的饮食习惯，而且会增加肾脏的排泄负担。
同时也总结了很多在辅食添加过程中，父母可能会碰到的问题，比如添加辅食后不吃奶，宝宝对辅食过敏怎么办？宝宝吃辅食腹泻怎么办等等，这些都有详细地给家长们提出解决的方法。
里面更是有215道食谱，包含了宝宝6个月到三岁的食谱，每一道辅食该怎么制作，需要什么材料，制作过程是怎么样的，能补充什么营养等等都写得很清楚，不仅有图文还有视频教程。
