斜板卧推，是一种针对胸部肌肉的训练动作。然而，这种练习对于肩关节撞击或其他情况导致肩关节肩峰下间隙缩小的人来说是有问题的。
当进行斜板卧推时，限制肩峰下空间的情况进一步复杂化。你的肩峰下空间是你上臂的区域，在这里你的肱骨与肩关节相连。
斜板卧推限制了你肩胛骨的运动，而重量的位置迫使你的肱骨向下进入你的肩关节。这进一步减少了肩峰下区域的空间，导致肌腱和韧带受到挤压并感到疼痛。
斜板卧推时，需要一个可调节的长凳或一个固定角度的长凳。斜板最常见的角度是45度，但也可以高15度或低15度。背靠椅背躺下，屁股紧靠在椅背上。你的脚应该平放在地板上。用手抓住杠铃，双手与肩同宽（或略宽）。
