- 仰卧，屈双膝靠近臀部
- 双脚分开与髋同宽，小腿垂直垫面
- 吸气延展脊柱，呼气抬髋部向上
- 双手臂向下压垫面，保持10个呼吸
为了预防胸下垂
这几个瑜伽动作要经常练哦！
胸有点下垂怎么练（怎么练胸不再下垂）
阅读全文>>2022-10-29 18:41:18
胸很松怎么练（胸怎么练才能会动）
阅读全文>>2022-10-29 18:43:15
胸怎么练也不长（胸怎么才能练得更大）
阅读全文>>2022-10-29 18:56:59
胸不够挺要怎么练（胸变小怎么练）
阅读全文>>2022-10-29 18:59:07
怎样练下胸无器械（无器械练胸最有效动作）
阅读全文>>2022-10-29 18:43:21
如何练胸不下垂（胸有点下垂怎么练）
阅读全文>>2022-10-29 19:00:20
力量不够怎么练胸（没有工具怎么练下胸）
阅读全文>>2022-10-29 18:41:30
怎样引导高一孩子主动学习（怎样督促孩子自主学习）
阅读全文>>2022-10-29 18:40:00
怎样激励高中孩子主动学习（高一如何激励高中孩子学习）
阅读全文>>2022-10-29 18:46:19
怎样激励高二孩子自觉学习（高二怎么激励孩子的学习）
阅读全文>>2022-10-29 18:55:35
