减脂电饭煲面包家常做法,减脂面包做法面包机

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-10-29 20:46:27

早餐别再吃麻花油条了,紫薯卷到面包里,低脂不长胖

北方人家的早点比较简单,不像南方的早茶那么丰富,所以茶餐厅也不多,反而是早市的街边摊油条麻花卖得特别火,因为可选的也不多,所以早餐时间常常有人排队购买。

突如其来的疫情,打乱了人们的生活规律,早市取消了,前一阵子炸油条火遍网络,左邻右舍的朋友们都学会了炸油条,常看她们晒朋友圈,不过毕竟是油炸食品,即便是自己做,一周吃一次足矣,常食油炸食物不利于健康。作为面食,面包馒头包子等更适合搭配早餐,大海今天给大家分享一道紫薯馅面包,松软香甜不油腻,紫薯馅低脂肪低热量,易消化易吸收,还能促进减肥。

减脂电饭煲面包家常做法,减脂面包做法面包机(1)

现在烤箱走进千家万户,面包作为一种常见的食物,和馒头包子一样普及了,即使没有烤箱,电饭锅也能烤面包,所以吃面包一点难度也没有了。面包作为发酵食物,口感松软,非常有利于身体消化和吸收。如果做面包时再加入一些营养丰富的配料做馅料,不但好吃,还有利于增强免疫力。我做面包的时候,总是喜欢卷一些孩子们爱吃的东西在里边,今天卷的是紫薯泥。

紫薯是备受女性青睐的减肥食物,热量较低,且几乎不含脂肪、胆固醇,吃紫薯不仅不会发胖还能够能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥瘦身。紫薯还能够增强身体免疫力,因紫薯含有大量黏液蛋白,能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩,提高机体免疫力。紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能,起着十分重要的作用。所含的钙和镁,可以预防骨质疏松症。

紫薯富含硒元素和花青素,而花青素是天然强效的自由基清除剂,所以它是具有特殊保健功能的百搭食材,特别的色彩无论溶于什么食品中都闪闪发光,令人食欲大增,百吃不厌。而且常食紫薯,非常有利于身体健康。

减脂电饭煲面包家常做法,减脂面包做法面包机(2)

【紫薯花式面包】所需食材:高筋粉300g;蛋液40g;色拉油30g;白糖40g;盐2g;酵母4g;牛奶150g;紫薯馅9个。

做法及步骤:

牛奶、蛋液、色拉油等液体依次加入面包桶,加入盐和白糖,筛入高筋面粉,加入酵母,启动两个和面程序,然后再启动发酵程序,自动发酵。

减脂电饭煲面包家常做法,减脂面包做法面包机(3)

从面包桶中取出发酵好的面团,揉匀排气。

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