胰岛素抵抗、炎症、会导致腹部脂肪堆积。
导致炎症的食物：粗粮、omega-6脂肪、麸质、高GI食物。
长期久坐，肚子必然会变大。
→肥胖和基因有关系
看着很瘦但肚子大，主要是储存太多内脏脂肪。
全身都胖，主要储存皮下脂肪。
温馨提示：少吃不好的食物，比多吃好食物的更重要，如果你每天吃垃圾，吃再多好的食物都没用。
1、牛油果
牛油果让内脏VAT（Visceral Adipose Tissue）腹部脂肪SAAT（皮下脂肪组织）大大减少。
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