喝什么减肚子脂肪最快,大肚腩脂肪最怕的食物

牛油果富含单不饱和脂肪，提高胰岛素敏感性；超强的饱腹感；富含镁、钾、维生素B，对于我们代谢很重要。

2、椰子油、MCT油

椰子油、MCT油这些脂肪的脂肪链比较短，快速吸收并作为能量被身体利用，人体能快速吸收，产生酮体作为能量，降低食欲，让我们自然的少吃。

→优质蛋白质

蛋白质提高饱腹感，能让你自然少吃，蛋白质在消化过程中，会提高新陈代谢，称为食物的热效应。

→富含Omega-3的三文鱼

三文鱼是营养丰富的大将。