喝什么减肚子脂肪最快,大肚腩脂肪最怕的食物

→苹果醋

苹果醋稳定血糖、激活AMPK（AMPK会随着年龄的增加而下降，从而导致腹部脂肪堆积，炎症增加）、利于代谢、增强饱腹感（帮助减少腹部脂肪）。

→硬脂酸

研究发现：硬脂酸可以让小鼠的内脏脂肪燃烧。为什么？

有人体研究发现：补充硬脂酸，可以使线粒体更有效地燃烧脂肪以获取能量。硬脂酸可能会促进脂联素分泌，而脂联素可以改善胰岛素敏感并减少炎症。

硬脂酸的主要食物来源：黑巧克力、牛油等动物脂肪。

还有其他方法可以让你瘦肚子：低碳饮食、间歇性轻断食、断食、改善睡眠、健身、力量训练、跑步运动等。