动作二：仰卧单腿两头起 进行10-15次，安排2组
动作三：仰卧侧边卷腹 进行10-15次，安排2组
动作四：侧支撑提膝收腹 进行10-15次，安排2组
动作五：弓步转体 进行10-15次，安排2组
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