这条带子是保命的。
站姿健腹轮动作，推出去容易，收回来难
这条弹力带可以帮助你把健腹轮收回来的时候省力很多，也会在你腰部出现险情的时候给一个缓冲。
完整的动作大概是这样的：
要点！敲黑板啊很重要：
1.一定低头，哪怕摔倒，磕你的额头而不是脸，额头是身体上最硬的部分不怕磕。脸呢？
2.一定不能塌腰！这句话已经是重复了第三次了！
3.肘关节锁定一个角度，不可以在动作过程中有屈伸的动作
4.不要追求一次把动作做完美，试探着往前推，一旦觉得控制不住，马上往回收
5.循序渐进，每次训练都把健腹轮往前多推几公分，一定试探着来
好啦！
按照这个流程，你的身体素质OK的话，几周内你就能完成健腹轮动作了，站姿的。
而你的体脂含量OK的话，站姿健腹轮训练，能在一个月内叫你拥有隐隐约约的马甲线。
这个，真的不是吹！
诺言兑现完毕，感觉写的够清楚了吧？
大家还有什么疑惑，或者还有什么健身动作需要解析，留言吧。
比较集中的问题，我会尽快给大家写出来（好像我又在立flag了……）
再见！
