家有上学娃和老人,可常吃这道美露鳕滑蛋,无油高蛋白质,可嫩了
今天跟大家分享的这道无油美露鳕滑蛋,健康美味高蛋白,男女老少通吃;而且用时短,几分钟出锅,无油烟享美味。
用这个无油水煎蛋的方法,可以百变出多款滑蛋。像这次加了美露鳕鱼柳,下次还可以加虾仁、花甲肉、鸡肉茸等易熟的食材,老也吃不腻。
【无油美露鳕滑蛋】
【材料】 鸡蛋3个,美露鳕鱼柳50克,盐2克,白醋2克,香葱1撮,凉水100克
【制作】
1. 备料:美露鳕鱼柳提前2小时从冰箱冷冻室取出,室温下自然解冻;
家有上学娃和老人,可常吃这道美露鳕滑蛋,无油高蛋白质,可嫩了
今天跟大家分享的这道无油美露鳕滑蛋,健康美味高蛋白,男女老少通吃;而且用时短,几分钟出锅,无油烟享美味。
用这个无油水煎蛋的方法,可以百变出多款滑蛋。像这次加了美露鳕鱼柳,下次还可以加虾仁、花甲肉、鸡肉茸等易熟的食材,老也吃不腻。
【无油美露鳕滑蛋】
【材料】 鸡蛋3个,美露鳕鱼柳50克,盐2克,白醋2克,香葱1撮,凉水100克
【制作】
1. 备料:美露鳕鱼柳提前2小时从冰箱冷冻室取出,室温下自然解冻;
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