老年人吃啥腿有劲,常吃三样东西腿脚有劲

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-01 00:35:09

5、再准备一些大蒜 剁成蒜碎,然后再准备一些生姜 剁成姜末,再准备一些大葱 给切成葱段,接下来再准备一些辣椒,洗净去蒂,之后再给辣椒切成辣椒段,然后再放入碗中备用

6、锅中烧油放入腌制好的鱼肉给煎一煎,小火慢煎,煎至焦黄的时候 然后再给盛出 两面都煎至焦黄,煎好盛出备用

老年人吃啥腿有劲,常吃三样东西腿脚有劲(29)

7、锅中烧油 放入葱姜蒜爆香,然后再放入豆瓣酱继续炒 炒入味,接下来再放入开水,添加盐 鸡精 蚝油 生抽 老抽 大火煮开,接下来再放入煎好的鱼块 继续小火炖至鱼肉软烂

8、鱼肉炖熟之后,接下来再放入葱花,盛入盘中,美味好吃的烧鱼块就做好了

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