红芋头吃了的好处,芋头的营养和吃的禁忌

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-01 01:59:47

9、再把葱姜蒜和干辣椒丝放入锅中翻拌均匀,再把煎好的土豆块放入锅中翻炒均匀。

10、调味加入一勺鸡精、少许白糖、一勺蚝油、一勺生抽大火快速地翻炒均匀。

红芋头吃了的好处,芋头的营养和吃的禁忌(13)

11、出锅前把葱段放入锅中翻炒均匀,砂锅中铺上洋葱丝再把土豆块放入锅中就可以开始享用了。

№:⒊韭菜

韭菜的含水量高达85%,热量较低,是铁、钾和维生素A的上等来源,也是维生素C的一般来源。一直有“菜中之荤”的美称。尤其到了秋天,常吃一些韭菜不仅可以增强身体的抵抗力,还可以防止秋燥对身体的影响。

红芋头吃了的好处,芋头的营养和吃的禁忌(14)

╃ 食材清单 ╄韭菜、鸡蛋、面粉、方便面

1、准备一把刚从地里割回来的新鲜韭菜,把韭菜摘好,再放入清水中,加入一勺食盐搅拌均匀浸泡10分钟。

2、大碗中加入400克面粉,加入一勺食盐搅拌均匀,少量多次地加入260毫升温水边倒边搅拌。

红芋头吃了的好处,芋头的营养和吃的禁忌(15)

3、搅拌成大面絮再下手揉成大面团,盖上盖子醒面10分钟,再揉成表面光滑的面团,盖上盖子醒面30分钟。

4、浸泡好的韭菜用清水多清洗几遍,清洗至水变清澈,再沥干韭菜的水分备用。

红芋头吃了的好处,芋头的营养和吃的禁忌(16)

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