所以，不管是哪一种流派，瑜伽初学者在练习时，如果无法很好的控制呼吸，就那么先练习好体式，保持自然的呼吸，一定不要屏气。
为什么在这里强调不要屏气呢？
从人体解剖的角度来说，初学者在瑜伽练习中无意识的屏住呼吸，会引起肌肉紧张而使其很难伸展，为了避免此类现象的出现，瑜伽初学者，切记在拉伸活动过程中保持呼吸平稳，且要增加呼吸的深度，以促进肌肉放松、加快血液流动，并加快营养物质运输至肌肉内。
最后，需要再次说明的时，建议瑜伽初学者在体式中保持的自然的呼吸，并不是让伽人放弃关注呼吸，也并不是让伽人在体式中不要练习呼吸，而是当你无法很好的平衡呼吸与体式时，不要过于的纠结和执着必须要怎么样。
