夏天一定不能缺水，为什么这样说呢？很多人在夏天总是觉得身体疲乏、口干。那是因为你的身体缺水的信号。有些人不喜欢喝水，只会等到口渴了才去喝水。因为身体对于失水口渴反应不敏感，当感到口渴时，身体已经进入缺水状态。
缺水后容易造成心肌缺血、影响体内代谢物的排泄，时间长了容易慢性中毒。因此，我们对于水的摄入要适时、适量。
夏天天气热出汗多，身体容易缺水。在吃饭的时候，多加一碗汤，身体更健康。
一、【西红柿菌菇豆腐汤】
食材：西红柿、金针菇、香菇、豆腐、香菜
调料：食用油、盐
1.准备好所有食材，并清洗干净；
2.清洗干净的西红柿切成大块；豆腐切小块；香菜清洗干净切成小段备用；
