ω-6和ω-3都属于不饱和脂肪酸，由于人体无法自身合成，只能从食物中摄取，所以被称为必需脂肪酸。
它们对宝宝的心脑血管发育和维持脂肪酸平衡都有积极作用。
但是过多摄入其中的一种脂肪酸，反而会限制另一种脂肪酸的吸收利用。
根据《膳食中ω-3和ω-6多不饱和脂肪酸摄入与心血管健康的研究进展》，这个适宜中国人的比例为ω-6：ω-3=（4~6）：1。
▲截自《膳食中ω-3和ω-6多不饱和脂肪酸摄入与心血管健康的研究进展》
小红花测评整理了富含ω-6、ω-3脂肪酸的植物油中，ω-6/ω-3的比例：
从上图可以看出，核桃油中的ω-6：ω-3=4.14：1，更适宜中国人。
而另外两款富含α-亚麻酸的紫苏籽油和亚麻籽油中，两种脂肪酸之比仅为0.2~0.37：1和1.03：1。
所以植物油中，更适合中国宝宝辅食初期添加的单一油脂，是核桃油。
如果平时家里饮食比较多元化，也可以用两种或多种油脂混合搭配，但需注意调和成ω-6：ω-3为4~6：1更健康。
综上所述，选择富含α-亚麻酸的植物油对宝宝是有益的。
但是如果指望吃点植物油就能给宝宝补充DHA，同时让宝宝更聪明的话，那还是算了吧！
这种虚假宣传的广告千万不要信了！
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