心率对于湿度和温度
的双重影响及其敏感
对于北方或者海拔较高的地区，早晨跑步还是可以接受的，因此此时温度为一天中最低；
而对于南方地区的跑者，早晨起来温度就接近30度，并且早晨空气湿度反而还更大一些，即便选择一天中温度最低的时候跑步也十分难受。
在高温混合高湿的环境下跑步，汗液蒸发受到一定阻碍，容易导致体内温度不断升高，核心温度的上升直接效应就是导致自我保护性疲劳。
所以你感觉闷热天运动，能够承受的运动强度相比平时明显降低，疲劳很早就会到来，心率上升也会更快。
而绝对的艳阳高照所导致的温度升高，如果湿度不大，这时也只是晒得厉害，体感难受度倒也还好。
每天温度湿度都处于动态变化之中，跑者要善于根据天气情况做出灵活的配速调整。
夏季跑步运动手表较少出现
心率不准的情况
大部分跑者都是通过光电手表测量跑步时的心率，冬季室外跑步时，靠近体表的血管往往处于收缩状态以减少散热，而几乎完全依赖血流脉冲式流动来间接侦测心率的光电手表，就会面对信号减弱的尴尬，这是为什么冬季室外跑步跑表往往心率飘得一塌糊涂的重要原因。
而夏季跑步时，体表血管都是处于扩张状态，光电信号较强，不容易受到干扰，所以夏季跑步时，几乎所有品牌的手表心率测量都是准确的。
唯一可能带来信号干扰的问题是大量出汗后，汗水可以对于光强信号折射反射产生一定干扰，你只要将手腕处的汗水擦拭一下，一般就可以恢复正常。
