如何送髋,蹬摆送髋技术图解

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-01 20:24:36

从表4可见,初级跑者后蹬幅度大于中高级跑者,这可能与初级跑者骨盆和身体前倾不够有关,而骨盆相对越前倾,即使伸髋发力很明显,角度也不是显得很大。

表4 不同水平跑者后蹬幅度对比

如何送髋,蹬摆送髋技术图解(21)

屈膝角度是指大腿延长线与小腿之间的夹角,这个角度越大,说明屈膝越明显,也就是跑者理解的小腿提拉折叠越明显。

从表5可见,随着速度加快,小腿提拉折叠越明显,并且女性小腿向上撩起的幅度要大于男性。

如何送髋,蹬摆送髋技术图解(22)

表5 不同性别跑者小腿折叠幅度对比

如何送髋,蹬摆送髋技术图解(23)

而从表6可见,在速度较慢的情况下,不同水平跑者小腿折叠幅度差别并不大,但当速度足够快(配速达到500以内时),高级跑者小腿才会折叠得更紧。

这也说明,小腿提拉折叠与速度高度相关,慢速时完全没有必要强调提拉折叠,而速度加快时,水平高一些的跑者表现为更大的小腿提拉折叠,这跟高级跑者技术更加熟练有关。

表6 不同水平跑者小腿折叠幅度对比

如何送髋,蹬摆送髋技术图解(24)

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