尤其是老年人的肺功能处于衰败的状态，容易气短无力、肺气虚。当我们在做扩胸运动的时候，能够使我们的胸廓张开,消除久坐对肺部带来的压迫感，促进肺部的血液循环，排出肺部浊气，从而增加肺功能，延缓肺部衰老的速度。
4、扩胸运动有利于促进血液循环
35岁以后，随着年龄的增加，我们身体的基础代谢率会降低。这样就会导致身体内脂肪堆积，血液也会变得更加粘稠。
当在做扩胸运动的时候，手臂和上半身的大块肌肉都能够得到锻炼。其肌肉收缩，从而挤压静脉，使静脉的回心血流加快，促进全身的血液循环，增加身体供氧循环。
5、扩胸运动能够预防劲椎病
很多人都认为：劲椎病是因为压迫颈椎而导致的。但事实真的是这样的吗？其实不然，劲椎病的主要诱因还是由于胸背受损。调查数据显示，“82.7%的颈椎病患者胸患有胸椎侧弯，而且颈椎病经常被误诊为肩周炎。”
颈椎病患者，轻者肩背疼痛，重者可能会出现反复头晕、吞咽困难，甚至是瘫痪等症状。现在市面上按摩颈椎、脊背的仪器层出不穷，但它只会让你感受到暂时的放松，在一定程度上缓解我们的疼痛与不适，但说到底，终究是治标不治本的。与其是花重金购买按摩椅、保健枕，不如站起来做做扩胸运动。
