最后一步，是将悬垂和引体向上结合起来，你可以借助弹力带、器械来降低阻力，也可以采用爆发力的方式，借助蹬地的力量将身体蹬起，这样大概率你能完成半程的引体向上。
这个过程可能需要几周甚至几个月的时间，根据每个人的体重、年龄和体能情况有所差异，但这个动作非常需要熟练度，你勤加练习、每天尝试，总有一天你会实现“从0到1”的突破。
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