注意：大小腿之间角度不要低于90 度，膝盖不要超过脚尖，否则会给膝盖不必要的压力，不利于关节的恢复。
脚尖的朝向和膝盖是一致的，不过从你的视线来看……应该是看不到脚的！
这个动作看起来非常的简单日常（实际上也确实是），不过仍然会有一些小细节的地方需要去注意。
错误示范一
膝盖内扣
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如果保持这样的姿势锻炼，会额外地从其他角度给膝关节添加不必要的压力，加快它的磨损和老化。膝盖内扣不行，习惯性地打开膝盖也不行。
错误示范二
膝关节打得过开
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当你把腿打得过开时候，屁股就帮助腿部分散了更多的力。虽然这样子你确实可以「静蹲」更久，不过只是在骗自己而已，并没有达到锻炼腿部的效果。
错误示范三
背部不贴紧，蹲得过低
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