红枣炖什么补血效果好,补血最快的三种食谱

接着再准备四颗红枣，加入清水，把红枣清洗干净。

红枣含有丰富的维生素和铁元素，有天然维生素丸的美誉，尤其是女性朋友可以常吃一些红枣 ，可以补血养颜

红枣清洗干净之后，把红枣核取下来。

红枣核比较燥热，所以在煮粥的时候最好把枣核取下来，这样不容易上火。

这个是我隔夜浸泡的红豆，

红豆我们都知道他比较难煮，所以浸泡的时间越长越好。

这时候花生也就浸泡好了，浸泡好的花生把它清洗干净。