足球训练的30种方法,足球训练方法和计划

图3-一定角度击球

开始时在一边重复，然后在一个方向上重复25到30次，然后在相反的方向上重复同样的次数。

图4-重复同样的次数

练习三，我们再次沿45度角传球，这次我们用同一只脚的脚外侧控制球，将球从标志盘后触球到另一侧。

图5-脚外侧触球

然后，我们重复这个模式25到30次，接着换脚，从相反的方向开始。

图6-相反方向开始

在练习四中，我们以一个角度踢球，但这次我们用脚外侧传球，然后用同一只脚的脚内侧在标志盘后控制回来。