3，理疗
采用电疗对肌肉拉伤的治疗效果较好，除此之外还有磁疗，超短波，超声波等。如果不严重的，急性期过后可以采取热敷的方式，热敷也是理疗的一种，但注意早期温度不要太高哦。
热敷
3，康复训练
受伤部位新生成的组织在力量和柔韧性方面都要比原来的组织差，容易形成疤痕挛缩，所以要进行肌肉的伸展和肌力训练。伸直练习采用静力性拉伸练习，保持30秒一组，拉伸3-4组。肌力训练采用踮脚尖练习，15-20次一组，练习3-4组。
小腿肌肉拉伸
小腿肌肉练习
以上就是小腿拉伸的保守治疗方法，想了解更多运动康复知识可以关注我。
