提醒中老年人：若想远离骨质疏松，2种食物不要碰
1、酒
胡大爷妥妥的一个“酒鬼”，年轻时候他就爱喝酒，不过因为工作还控制量，每次都是喝到微醺，可现在早已退休好多年，闲来无事，他喝酒也就更加放肆，每次都是不醉不归。
正是胡大爷的这种不良生活习惯才导致他的骨质疏松症加重，因为长期大量的酗酒，酒精会直接刺激骨骼，不利于体内钙的吸收，还特别伤肠胃，导致我们身体从食物中获取的钙质也会减少，加重骨质疏松。
2、甜食
年纪大了，味觉也减退了，有时候胃口不好就想吃点有味道的食物，胡大爷除了爱喝酒就是好吃甜的，平时就爱吃蛋糕、点心这类的食物。
但是这些甜食都含有大量的糖分，摄入过多，会大量消耗体内的钙质，造成骨钙流失，导致骨质疏松，当骨质疏松得不到控制时，就会容易发生骨折。
1、喝骆驼奶
预防骨质疏松最简单的办法就是吃一些补钙的食物，相比牛奶每100g仅仅含有120mg，钙含量少，且吸收得慢，因为国人的体质喝牛奶很容易过敏拉肚子，要想吃含钙量高的食物并顺利吸收营养，像骆驼奶就是个不错的选择。
驼奶奶具有更丰富的营养成分和营养含量，驼奶含有丰富的钙元素、锌元素、不饱和脂肪酸、铁、维生素b族，十几种氨基酸等，而且骆驼奶更易于消化，不含过敏原，更适于老年人，儿童和骨质疏松患者饮用。
驼奶还是要喝新疆原产地的，真驼奶营养是非常高的，推荐大家喝本土都在喝的“岁月优驼”，它属于特色乳制品，从成分表可以看到“全脂驼乳粉”几个字样，代表是纯驼奶，且价格实惠，适合老百姓喝。
并且“岁月优驼”还添加了叶酸、牛磺酸、益生菌等物质，能够促进身体对钙的吸收，提高骨钙生成效率，温水冲泡即可，咸香清爽，别有一番风味。
坚持喝，增强骨骼免疫力，有助于我们的骨骼强健有力，身子硬朗。
