其次是优质的蛋白质，一般一枚鸡蛋，或者一杯原味不加糖的豆浆；最后就是果蔬，这个量同样也是控制在100克左右即可！果蔬包含了水果和蔬菜，这样一顿早餐既有主食，也有蛋白质，还有水果和蔬菜，营养均衡，热量也不高！
以上就是今天和大家分享的内容，希望可以帮助到大家！问一问朋友们，上述的这5种早餐，有你们喜欢吃的吗？如果你喜欢今天的文章，请帮忙点赞、转发和收藏，这就是我最大的创作动力！最后，感谢你的观看，谢谢！
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阅读全文>>2022-11-04 10:05:07
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吃米粉为什么容易胖（吃米粉容易胖还是米饭容易胖）
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炒米粉用冷水还是热水泡（炒米粉泡发的正确方法）
阅读全文>>2022-11-04 09:55:03
减肥晚上可以吃炒饭吗（晚上吃什么掉秤最快）
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