瑜伽正确前屈动作图解,瑜伽正确的前屈练习

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-06 10:20:27

练瑜伽,我们经常会练习前屈,前屈类体式也是判断一个人整个身体后侧是否僵硬紧张的标志之一。

瑜伽正确前屈动作图解,瑜伽正确的前屈练习(1)

瑜伽正确前屈动作图解,瑜伽正确的前屈练习(2)

当然,导致前屈类体式下不去的原因有很多,比如大腿后侧紧张、小腿紧张、背部紧张、屈髋能力弱等等。

瑜伽正确前屈动作图解,瑜伽正确的前屈练习(3)

但不管是哪种原因,都建议伽人们循序渐进的练习,那么,今天也给大家分享瑜伽前屈的8种练习小方法,循序渐进深度拉伸,感觉超强烈,一定要试试。

方法1:适合身体超级僵硬的伽人

瑜伽正确前屈动作图解,瑜伽正确的前屈练习(4)

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