二、蛤蜊
蛤蜊中含有丰富的蛋白质，多种维生素和微量元素，蛤蜊中含有丰富的钙元素，能够起到补钙的作用。而且蛤蜊味道特别鲜美，价格又便宜，是夏天人们离不了的小海鲜，深受人们的喜爱。
推荐做法：辣炒蛤蜊
1.蛤蜊清洗干净，捞出备用。
2.葱，姜，辣椒切成末。
3.锅中倒入食用油，放入葱姜，辣椒爆炒出香味。
4.倒入蛤蜊，大火爆炒3分钟，至蛤蜊张开壳子即可。
5.根据自己的口味，加入香菜，辣椒油，即可食用。
三、海虾
海虾属于一种甲壳类的海鲜，其中含有大量的钙离子、铁离子、维生素c和蛋白质，摄入身体之后，有利于补铁补钙。海虾肉质肥厚，色泽红润，鲜美无比，是大小宴席的出场率颇高的一道美味佳肴。
推荐做法：油焖海虾
