行礼要领
行礼时，臀部不要抬起离开脚跟；
行礼时不要驼背、过分低头，避免使对方看到后脑 勺，不要抬下颚，眼睛不要向上看，两手距离不要太宽。
3从正生姿势到站立姿势
过程
由正坐姿势开始，将腰伸直，两脚尖竖起；
把右膝竖起，将右脚放在原来放右膝稍前的位置上， 把身体重心移到右脚上，起立，接着把左脚向前移和右脚并 立，恢复到开始站立时的自然站立姿势。
要领
在站立或坐时，都不要摇摆身体，不要左顾右盼。动作要 严肃、认真、礼貌。
1. 4训练场内的礼法
在训练开始或终了时，双方距离4米相对行礼（用立礼或 坐礼）。出入训练场时，对训练场内的人必须行礼。当对方站 立时行立礼，对方坐时行坐礼。在别人面前走过时要点头。
2.2柔道服
1柔道服的正确着法
柔道上衣的右前襟必须放在里面，左前襟必须放在 外面。
柔道上衣的长度须能盖住大腿。当两臂在体侧完全 伸直时，上衣的长度至少应超过双拳（约20厘米）。上衣要 宽大，前襟在胸前的重叠部分至少应为20厘米，袖长最长可 到腕关节，最短距腕关节不得超过5厘米，在衣袖和手臂之间
(包括绷带）应有10 ~ 15厘米的空隙。
裤子最长可到踝关节，最短距踩关节不得超过5厘 米。在裤子和腿（包括绷带）之间应留有10厘米~ 15厘米的
空隙。
在腰部必须系一条结实的、其颜色代表自身段位的 宽4厘米~5厘米的腰带，并用方结系紧，防止上衣敞开。腰 带的长度须在绕腰两周系好后，两端各留有20厘米~30厘米 长的空余段。
女运动员须在柔道衣内穿一件结实的白色或米黄色 的T恤衫，其长度须长到能把底襟系在裤子里。
参赛运动员的柔道服（男、女）必须洁净，不得有 难闻的气味。
2柔道腰带的正现系法
先用两手握在柔道腰带的中间部位，然后将腰带的中 部置于腹前向后缠绕一圈，两端在身后左右交叉后再绕至腹前。
将左（右）端的柔道腰带压在右（左）端腰带的上 面，经过两层腰带里面由下向上拉出，然后用左（右）端拉 出的带子压在右（左）端带子的一面，从右（左）端带子的 下面穿出。
手握腰带的两端，用力拉紧，系成死扣，形成规范的系结。
3柔道服的正确折曼方法
先将柔道服上衣平放在垫子上，再将两袖内折。
把裤子对折好，竖着放在上衣的中间。
然后从正中间把上衣再叠成两折。
将上衣从竖着的中间部位对叠在一起，用柔道带把 折叠好的柔道服从领部和底襟处以系柔道腰带的系结方法系捆 起来。
3柔道的基本站立姿势
柔道的站立姿势可分为自然体（包括自然本体、右自然 体、左自然体）和自护体（包括自护本体、右自护体、左自 护体)。
2.1 1高站梁
高站架，日名为自然本体。
高站架（自然本体）：两脚分开与肩同宽，在一条直 线上，脚尖自然向外，体重平均落在两腿上，身体重心较高。 因此，能迅速起动，有利于在施技过程中轻松自如地向前后左 右移动步子，是有利于攻防的一种基本站立姿势。
右站架（日名为右自然体）：是由自然本体站立姿势 开始，右脚向右斜前方迈出一步的站立姿势。
左站架（日名为左自然体）：是由自然本体站立姿势 开始，左脚向左斜前方迈出一步的站立姿势。
2抵站梁
低站架，日名为自护本体。
低站架（自护本体）：从自然本体站立姿势开始，两 脚向左右两侧分开比肩略宽，屈膝，降低身体重心，成半蹲姿 势。此站立姿势由于重心较低，不能轻松自如地移动步子，所 以在柔道运动中多数场合下是用于自我保护，防守对方进攻或 使用双手刈等抱腿技术的一种站立姿势。
右低架（日名为右自护体）：是从自然本体姿势开 始，将右脚向右斜前方迈出一大步，两膝弯曲，降低重心，类 似右弓步状，即形成右自护体。
左低架（日名为左自护体）•是从自然本体姿势开始，将左脚向左斜前方迈出一大步，两膝弯曲，降低重心，类 似左弓步状，即形成左自护体。
3.]实战姿势
要领
要便于进攻和防守，上体要放松，两膝微屈，身体重心降 低，上体略前倾，两肘贴在肋部，前臂向前伸出，尽量使身体 重心平均分配在两腿上。
姿势
根据脚放置的位置又可以把实战姿势分为平立实战姿势、 左实战姿势、右实战姿势三种。
平立实战姿势，两脚在一条直线上开立，距离与肩 同宽（图 8)。
左实战姿势，也称左架，即从平行站立开始把左脚 向前迈一步，站于另一脚的斜前方，两脚之间的距离约为一脚 宽（图9)。
右实战姿势，也称右架，即从平行站立开始把右脚 向前迈一步，身体重心降低（图2. 10)。
