柔道比赛的注意事项,柔道比赛规则2022

4. 1上步
1.动作过程
左基本姿势站立，左脚在前，右脚在后，右脚先上前一步 (图2. 11)，再抬起左脚使用动作（图2. 12)，如在使用大外 XiJ时上步。

2.要领
右脚上步时超过左脚，落在左脚前面。
4. 2背步 1.动作过程
右基本姿势站立，右脚在前，左脚在后，右脚先上步，落 至对方右脚前，身体左转，左脚背步落在对方左脚前。如在使 用背负投、大腰时使用背步（图2.13 ~图2. 15)