红薯叶
在日常中经常吃红薯,但不知道红薯叶含钙极为高,每100克红薯叶含钙量为180毫克,钙质是菠菜的2倍,而草酸含量仅是菠菜的一半。
推荐做法:【素炒红薯叶】1.红薯叶这样炒,颜色翠绿,还不会发黄,颜值和美味并存,俗称农家的宝,常吃它对身体有好处,而且做法又简单;
2.新鲜的红薯叶择去黄叶老叶,用流水冲洗干净,控干水分;大蒜用刀拍碎后剁成蒜末;小米辣清洗干净切成小粒备用;
3.爆香蒜末小米辣:起锅烧油,油温7成热时,下入蒜末和小米辣爆香,至蒜香味四溢;
红薯叶
在日常中经常吃红薯,但不知道红薯叶含钙极为高,每100克红薯叶含钙量为180毫克,钙质是菠菜的2倍,而草酸含量仅是菠菜的一半。
推荐做法:【素炒红薯叶】1.红薯叶这样炒,颜色翠绿,还不会发黄,颜值和美味并存,俗称农家的宝,常吃它对身体有好处,而且做法又简单;
2.新鲜的红薯叶择去黄叶老叶,用流水冲洗干净,控干水分;大蒜用刀拍碎后剁成蒜末;小米辣清洗干净切成小粒备用;
3.爆香蒜末小米辣:起锅烧油,油温7成热时,下入蒜末和小米辣爆香,至蒜香味四溢;
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