一家三口的七天午餐，简单家常菜也是好味道，天天都光盘。一家三口的午餐，一般也有两道菜，要是三菜一汤，孩子爸就说，这么多菜呀。你要上班，孩子要要学习，做好一天三顿，让你们吃饱了，工作学习有精神，简单家常也不马虎，让你天天都有味美下饭菜，看看这七天午餐吧，简单也不失营养，天天好味道，天天都光盘，比吃快餐更实惠，也更放心。
第一天：萝卜烧肉 青菜烧豆干 炒生菜 芋头焖饭——有粗粮、有蔬菜、有荤菜，有豆制品，萝卜与肉片同烧一直是经典下饭菜，青菜与豆干同烧，是菜也是汤或者也可以炒一炒上桌，也是一道快手下饭菜。主食是芋头与肉末焖饭，焖饭咸鲜味美，无菜也能吃上一大碗。
第二天：肉片炒花菜 炒生菜 番茄炒藕丁——炒花菜的时候加入少量的五花肉片味道就不一样了，将五花肉煸炒至油脂，加入花菜同炒，加入适量的生抽酱油炒一炒，同时还搭配一些辣椒片，特别的下饭；番茄味的藕丁，酸甜脆爽，孩子的最爱；另搭配一碟绿色蔬菜，以炒生菜也是不错的。
第三天：酸菜鱼 杂烩汤——如果不知道午餐吃些什么，来一道酸菜鱼肯定是错不了。选择青鱼，一袋酸菜，就可做出味美的家常酸菜鱼了，将鱼骨、酸菜，料包同炒，滚一滚，最后将腌制好的鱼片入锅，捞出鱼片，倒出汤汁，撒上葱花、蒜泥、辣椒、芝麻、花椒，淋上热油即可，经常练练，味道也比饭店里的好；另一道，用火锅丸子、豆腐果与青菜同烧，是菜也是汤，方便味美。
