图11-不同区域触球
作为一名中场球员，我们肯定需要很好的持球能力，这是球场上触球最密集的区域，有时可能有两三个球员在我们身边，有时我们需要控制球摆脱困境，所以这是一个很好的针对性练习，我们连续训练30秒，然后重复三遍。
图12-针对性控球练习
射门训练：最后一个练习，非常简单，就是在禁区边缘射门，我们把球踢向板凳，然后接球转身，一次触球调整，下一次触球就直接射门。
图13-接球转身射门
所以作为一名中场球员，我们经常在禁区边缘拿球，所以如果我们能在禁区外进行精准远射，那么我们就可以为球队进很多球。
图14-禁区边缘射门
非常简单，先用右脚做几轮，打开我的右脚，进行第一次触球，然后用右脚射门，接下来用左脚做同样的动作。
