盘坐练习，英雄坐，还是有点儿难度的，开始练习需要借助砖块或是枕头放在腿的两侧辅助练习。
盘腿打坐和运动健身的区别与联系- 日常现象不同
我们平时大多认识的运动健身有，跑步，跳跃、舞蹈，健身操，等等
我们盘坐日常现象，比较多见的是家庭老太太们比较喜欢盘坐的姿势，还有就是日常当中集体围坐玩扑克游戏 。
- 健身目的不同
运动健身强调的是更快、更准、更高、更有劲儿、更美丽。
打坐健身更侧重于内在的调整训练，也有强调入定时间长短和深度，不过打坐训练会使精气神更容易彰显不一样的境地。
- 健身状态不同
运动健身是动态的，是在运动中得以锻炼
盘腿打坐是在盘坐中得以锻炼。盘坐的姿势是最好锻炼放松、入定的姿势，相对于躺卧，盘坐不容易昏沉；相对于站立，盘坐更加稳定，就是要保持绝对清醒状态下我们睡觉当中的醉生忘死的状态——高质量睡眠醒后的状态，就在我们盘坐中长久持续。尽管这不是打坐的终极目标，但是想达到这个程度而且能够熟练的驾驭也不是件容易的事情。
- 同样都有放松的环节，但是放松的程度不同
打坐放松是为了更好的入静而做的热身准备，当前的健康现状对放松有着很大影响，打坐放松要求整体身心放松，包括毛发、皮肤、指甲和内脏。
给我感触较大的就是通过一段时间有氧锻炼，增加心肺功能过后，明显感受到从放松到入静，呼吸系统的深度放松容易了好多。
相对于打坐放松来说，运动前的放松和运动后的放松没有那么严格，‘朱建华’跳高前听音乐放松精神，就是为了免受干扰取得更好的运动成绩。运动后的放松是为了使运动状态尽快恢复到生活状态。
打坐和动态健身的联系
无论是打坐还是运动健身，都会给我们的生活，生命提高质量。运动健身提高了心肺功能，使我们在打坐中心肺的缓冲力空间更充分，驾驭起来更省劲儿，运动健身的当中的柔韧，力量，平衡也会更好的助力我们更快的放松，入静，提升训练效率。
娱乐网舞，有氧运动，拉腰，
打坐和动态健身不能相互混淆盘腿打坐究竟会不会受伤，对于内行打坐人来说，盘腿打坐受伤几率比动态健身小的多，除非是开始不懂放松、只是一味的模仿，生搬腿、硬坚持，才会受伤。这和动态健身当中没有经过热身就投入运动当中训练的受伤其实道理有相同之处。但是静态健身——打坐也不能完全套用动态健身理论，健身目的、方向、程度都有不同。动态运动健身更强调肌肉和骨骼，而打坐侧重于神经和内分泌。
焱霖浅聊盘腿打坐会不会受伤，乃至和动态健身的练习与区别就聊这么多，由于学识有限，难免有纰漏之处，希望有相同爱好的老师、朋友们多多批评指正。
我是一位喜欢运动健身的农家大叔——焱霖，感谢您的阅读，也希望你动动发财的小手留下您的小爱心，那将是对焱霖的莫大的鼓励与支持，再次感谢。
