营养早餐麦片,早餐长期吃燕麦的坏处

3、淋上蜂蜜和油，充分拌匀。

4、白糖和红糖用最小火加热，放一勺水，直到糖融化，立即离火。

5、把熬好的糖浆倒入果仁中，搅拌均匀。

6、最后撒全麦面粉，把果仁里的糖充分拌开。