为什么健身前要吃点盐,健身人士少吃盐还是多吃盐

嗅盐，它是由碳酸铵和香料组合调配成的一款产品，最早用于唤醒晕倒的人，后来被用于医疗急救。而现在它被更多的体育运动员所青睐，尤其是力量型的比赛项目，最常见的就是硬拉和举重比赛。

当你打开瓶子之后，有一种刺鼻的氨气会吸入体内，可以在一瞬间提升醒脑、增加兴奋度，让你的头脑更加清醒。

比如在做力量训练时，你要挑战大重量，因为前面的训练已经非常疲劳了，闻一下嗅盐刺激大脑，迅速地做出反应，挑战大重量的成功概率就能得到提升。

目前很多运动员，包括健身房里面也有不少人会使用嗅盐，几十元就能买到，目前来看没有什么负面影响。

因为闻嗅盐的时间非常短，一般不会超过10秒钟，而且嗅盐产生的作用只有1分钟，需要更快地去完成动作，否则效果就会减弱。

而且一般只有在挑战大重量、体能下降或者状态不佳的前提下使用，它只能起到辅助提神的效果，并不能直接决定你的比赛成绩。

比如你最大能硬拉100KG，即便你闻再多的嗅盐，顶多可以完成150KG，不可能做到180KG，因为你的运动水平摆在眼前，这一点是改变不了的。